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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

湿气的由来和祛湿

作者:Admin 发布时间:2019-6-18 浏览:693 次

湿气是怎么来的呢

 

第一是因为外在的环境问题

 

比如长期处于潮湿的环境当中,特别是湿热的环境当中,热,会导致我们的毛孔张大,如果此时环境又很潮湿的话,湿邪就会趁虚而入,这也是南方长达几个月的梅雨季节里人体感到不舒服的原因,再比如经常穿湿衣服,或者洗完头不擦干就直接睡觉,也很容易导致湿气,湿气进入体内,就奔着脾胃而去,脾主运化,一旦被湿气缠住,运化能力就会降低,导致体内的湿气排量不出去。

 

第二是不合理的饮食结构

 

导致脾的运化能力差,脾主运化,是指吃进来的食物经过脾运化出精微物质,供人体使用,把剩下的糟粕排出体外,如果因为各种原因导至脾的运化能力差,食物中的精微物质就没办法完全提炼出来,再加上现代人饮食偏油腻,高蛋白,脾的运化负担较重,运化不了,就成为了携带着营养物质的“拉圾",这些垃圾成份复杂,往往含有许多大分子,不好被人体吸收,但又不像糟粕那样好分辨,但又比水分子大,这样一来,它们就把周围的水分子吸附住,束缚住,使这些水分子也没办法排出体外,就形成了湿。

 

湿去不掉,时间久了,就聚积成痰,身体出于自保,会把一些水份,二氧化碳和多余的”营养物质“转化成脂肪贮存起来,有一些人肥胖,但是却又经常感觉浑身无力,中医讲胖人多痰湿,说的就是这类人

 

湿气重了表现是什么呢

 

肥胖。

 

湿的物体,一般比干的物体重上许多,体积也会比干的物体显得大,这是一部分人肥胖的根源,体内的痰湿化不掉,表面在外在上就是虚胖无力,所以经常会觉得身体笨重,湿气聚积会导致气血运行不畅,浑身无力,无法带走多余的水份,堵塞的地方会滋生各种毒害。比如有些人会长成片的湿疹,反复发作,时间久了还会导致色素沉着。认识的一个妹纸后背就是因为湿气长了大片大片的红包包,后来吃了一段时间的红豆薏米就好了很多。

 

大便粘滞。

 

身体的痰湿重了,会表现在各个方面,难缠且粘人。比如女性的白带,小便不畅,大便粘马桶,湿气和寒气双重夹南,会造 成关节损害等等。我们骨头是身体上很坚硬的部分,但就好像一块石头,长期暴露在寒湿的环境中,日久天长,也会被侵蚀。

 

精力不济。

 

湿气属于阴邪,一旦形成,就附着在脏腑经络上不走,导致气机升降无能,堵塞的地方气血运行不畅,也会阻碍阳气的生发,所以湿气重的人,往往行动迟缓,常常感到乏力

 

怎么去湿气

 

1、尽量少长时间呆在潮湿的环境当中,衣物之类的要清爽干净,不要穿湿衣服,长头发的妹纸洗头尽量放在白天,以免晚上洗了以后没有吹干就入睡,使湿气入脑。

 

2、第二个就是要经常出出汗。现代人用脑多于体力劳动,夏天本该出汗的季节,但空调的存大使大家出汗的机会大大减少,如果再加上运动量少,湿气聚积在体内就出不来。其实夏天是最容易积湿积寒的季节,一方面是外部的高温,导致大家贪凉,空调吹多了,冷饮吃多了,外部高温导致到寒凉的敏感性降低,毛孔扩张,湿气更容易 进入,长此以往,寒湿就形成了。出汗,一来通过运动,不仅可以帮助排汗,还能帮助消耗一部分多余的”营养物质“

 

3、在饮食中多增加一些去湿气的食物。

 

4、贪食凉饮、过食生冷,居住环境潮湿,或者身体本来就比较湿,困住脾阳,这些东西还是要根据自己的实际情况进行食疗,运动等,首先要找到湿气的根源,把外部根源去掉,才能从根本上断绝它。

 

 

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