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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

夏天该如何过,才能做到冷热事宜!

作者:Admin 发布时间:2019-6-26 浏览:211 次

冰镇西瓜、喝冰水、吹空调、洗冷水澡......夏季炎热,贪凉成了大家最喜爱的生活方式。但是你知道吗?夏季养阳,更要“热”着过!贪凉太多,伤害的还是自己的身体哦。

夏季养生之道

 

1、吹空调,不如大汗淋漓一场

 

 

古语有云“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰;而夏天不要一个劲扇扇子,让身体自然排汗最好。

 

人本身就要顺应天时的变化,冬天就该接受寒冷的刺激,夏天就要体验炎热的考验,这样才能让身体适应大自然的变化。而如今我们整天在空调房里待着,夏天冷气冬天暖气不间断,这样太舒适的生活,反而会破坏我们身体本身的机理,长此以往,身体迟早出毛病。

 

现如今六七月份正是夏季高温期,很多人都很不得泡在冰库里,小编提醒大家,与其待在空调房里不出门,不如让自己大汗淋漓一场哦,这样身体才最痛快!

 

2、冷饮只是一时爽,热茶才是真解渴

 

 

现如今不少年轻人夏天都喜欢喝冰饮,其实更解渴的是热茶。因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而冷饮只是当时爽,并不能达到真正的解渴。喝冷饮,还会伤害脾胃,引起湿寒入侵。

 

3、热水泡脚去暑湿,热水洗澡促排热

 

 

夏季要用热水泡脚。夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天泡脚,正是有助于祛除暑湿的良好方式,常泡脚让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。民间有谚语,“夏天泡脚,暑湿可祛”,古人早就深谙此法。

 

在这里,小编推荐万松堂巴马汤,根据“世界长寿之乡”广西巴马百岁老人养生泡脚秘方进行反复筛选,全部采用广西瑶族特产草药秘制配方,有疏通经络、排除体内毒素、保心护脑、延缓衷老、美容驻颜等功效。

 

 

此外,洗澡也要用热水,很多人贪凉直接用冷水冲澡,这样很容易感冒。而且常洗热水澡可以使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。

 

4、冬吃萝卜夏吃姜,常吃生姜散寒健脾

 

 

夏季很多人喜欢吃凉菜解热气,更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这样也是大错特错,吃凉菜与喝冷饮一样,耗伤脾胃,夏天更应该喝生姜红糖水。用生姜、大枣、红糖煮的姜枣茶,常喝可以温中散寒,健运脾胃。常言道“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,说的就是这个道理。

 

小编推荐万松堂红枣黑糖姜茶,红枣养颜美容、养气补血;黑糖益气补血、健脾暖胃;生姜温经散寒。三者结合可以补血养颜、暖宫健胃、益气养身、调经祛痛

 

 

5、常服代替露脐装更健康

 

 

夏天,很多女性朋友为了讲美都喜欢穿肚脐装,这样对身体也不好。女性身体本就偏寒凉,夏季更需要“热养”。尤其是要注意腰、腹、腿足及后背的保温。不然很容易诱发腰痛、月经不调等疾病。建议大家换上平常的夏装即可。

 

6、运动必不可少

 

 

《易经》里有讲“运则生阳”。是的,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,而运动就是最重要的排汗方式之一。像常见的慢跑、快走、练瑜伽、打太极都是非常好的运动方式。

 

不过值得注意的是,锻炼出汗后,不能立即用冷水洗澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热也会增加,此时通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

 

锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果会导致出汗散热受阻,反而会使散热困难。

 

而且运动完用凉水冲头和冲脚都会使湿寒进入体内;运动完后也不要马上吹空调,否则会加重体内湿寒。

 

春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。所以,这个夏天,万松堂陪你一起“热”着过吧!

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