首页
公司简介
产品展示
招商加盟
OEM代加工
外贸产品
新闻中心
人力资源
联系我们

联系我们

  • 电话:020-87308118
  • 020-87308038
  • 020-87308158
  • ______________________
  • 传真:020-87308338(座机)
  • 手机:13902216707
  • 13902287030
  • 13902212797
  • 13902286144
  • ______________________
  • QQ:2880991370 点击这里给我发消息
  • 2880991371 点击这里给我发消息
  • 2880991377 点击这里给我发消息
  • 2880991372 点击这里给我发消息
  • 邮箱:gzwansongtang@163.com

当前位置:

首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

冬季该如何预防心脑血管疾病?

作者:Admin 发布时间:2019-11-15 浏览:2654 次

入冬是心脑血管的高发期,其中,脑梗、心梗,更是因其高死亡率、高复发率、高致残率,使人谈及色变,夺人性命。因此要格外警惕!

 

为何在冬季,要格外警惕脑梗心梗?

 

冬季,天气寒冷,易导致血管收缩,造成血压上升,脑血管也容易发生痉挛,导致血压剧烈波动,易诱发脑梗塞。

 

并且,天气越是寒冷,人们的运动量,也就会相应减少,导致人体的血液循环减慢,大脑血液流量减少,也容易导致脑梗塞。

 

还有一部分人,在寒冷的冬天,很少喝水,排汗也减少,水分不足,就会导致血黏稠度增加,容易形成血栓,增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此,入冬后,一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

 

入冬后,不想脑梗心梗,远离三物

 

第一物:浓肉汤

 

 

入冬后,开始进补,无可厚非,但是,要注意,少喝浓肉汤。一般情况下,大多数浓肉汤中,含有较多的盐分,不利于血压健康,为脑梗埋下隐患。

 

此外,浓肉汤中,脂肪、胆固醇含量也较高,尤其是,浓白色的肉汤,含量更高,不利于心脑血管健康。所以,预防脑梗,浓肉汤,也要少喝,喜欢喝汤的人,不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

 

第二物:咸菜

 

 

生活中,咸菜,是餐桌上常见食物之一。尤其是,中老年人,更是喜欢吃咸菜。但是,预防脑梗,要注意少吃咸菜,高血压者,更要远离不要吃。

 

咸菜中,含有较高的盐分,也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高,关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管,为脑梗留下隐患。

 

所以,预防脑梗,要远离咸菜,尤其是高血压者,切莫忽视。

 

第三物:油炸食物

 

 

油炸食物,十分美味,受到多数人的喜爱。然而,食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

 

此外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致"血液粘稠"。

 

慢慢地,甘油三酯,还会在血管壁上沉积,形成斑块,这些斑块再不断扩大面积和厚度,使得血管内径变小,血流变慢,从而使血管堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗风险。

 

因此,油炸食物,一定要注意少食,尤其是三高者,更要少吃。

 

入冬后,不想脑梗心梗,常饮二种水

 

第一种:温开水

 

 

多喝水,补充体液,稀释血液,预防血液粘稠,减低血栓的形成,有助于预防脑梗。

 

温开水,35-40摄氏度,最为适宜,同时,还有益肠胃健康。三个时间段,要养成主动喝水的习惯,并且,要小口慢慢喝。

 

早上起床后,喝一杯温开水;晚睡前,喝一小杯温开水;起夜时,一小杯温开水。

 

第二种:淡茶水

 

淡茶水,也是稀释血液不错的饮品。茶水还有助于排毒,降脂,改善血管健康。入冬后,经常泡杯茶水,还可以暖身驱寒,一举多得。

 

 

小编推荐万松堂益平茶,精选银杏叶提取物、泽泻提取物、杜仲叶、三七、绿茶等草本原料制成。经国家食品药品监督管理总局监督认证,具有辅助降血脂的保健功能。

 

 

入冬后,不想脑梗心梗,做好二件事

 

1、稳定血压。

 

高血压,是导致脑梗的重要诱因。血压高,更容易导致动脉粥样硬化,容易使血管内皮受损,脑血管痉挛等,高血压,绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。因此,入冬后,一定要控制好血压。最好定期监测血压。

 

 

姿势:坐位或卧位,每次测压,宜采取同一姿势和同侧手臂,以便对比。

 

时间:每天6至9时,17至20时,两个血压高峰时段,各测一次。

 

每次测压3遍,一遍测压完成后,静待2分钟再测,取平均值。

 

准备:测血压前半小时,避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等,以免影响测量结果。

 

2、做好防寒保暖工作

 

 

寒风一吹,血管受刺激,血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒,尤其是寒潮来袭,气温骤降时,要注意及时添加衣服。

 

衣服别太紧,尤其是领口、袜口、鞋子等处,不宜过紧。材质要轻便,以较轻的羽绒、棉服为主,不要过于厚重。

 

出门时,要戴好帽子、围巾等,衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中,有一定透气性。

首页 集团概况产品中心加盟合作养生文化外贸专区人力资源联系我们网站地图
分享到: